אפרסק מיובש להקפיא

● אפרסקים מעודדים ריפוי
אפרסק בינוני אחד מכיל עד 13.2% מהוויטמין C שאתה צריך בכל יום.חומר מזין זה עוזר לגוף שלך לרפא פצעים ושומר על מערכת החיסון שלך חזקה.זה גם עוזר להיפטר מ"רדיקלים חופשיים" - כימיקלים שנקשרו לסרטן מכיוון שהם יכולים להזיק לתאים שלך.

● עזור לראייה שלך
נוגד חמצון בשם בטא-קרוטן נותן לאפרסקים את צבעם הזהוב-כתום היפה.כשאתה אוכל אותו, הגוף שלך הופך אותו לוויטמין A, שהוא המפתח לראייה בריאה.זה גם עוזר לשמור על חלקים אחרים של הגוף שלך, כמו מערכת החיסון שלך, לעבוד כמו שצריך.

● לעזור לך להישאר במשקל שמח
עם פחות מ-60 קלוריות, באפרסקים אין שומנים רוויים, כולסטרול או נתרן.ויותר מ-85% מאפרסק הם מים.בנוסף, מזונות עשירים בסיבים ממלאים יותר.כשאתה אוכל אותם, לוקח לך יותר זמן להרגיש רעב שוב.

● קבל ויטמין E
אפרסקים בשלים עם ויטמין E. נוגד חמצון זה חשוב עבור רבים מתאי הגוף שלך.זה גם שומר על בריאות המערכת החיסונית ועוזר להרחיב את כלי הדם כדי למנוע מהדם להיקרש פנימה.

● שמרו על בריאות העצמות
באפרסק אחד קטן יש 247 מיליגרם של אשלגן, ואפרסק בינוני אחד יכול לתת לך עד 285 מיליגרם של אשלגן.אשלגן יכול לעזור לאזן את ההשפעות של תזונה עשירה במלח.זה עשוי גם להוריד את לחץ הדם שלך, יחד עם הסיכויים שלך לאבנים בכליות ואובדן עצם.אתה צריך בערך 4,700 מיליגרם של אשלגן כל יום, והרבה יותר טוב לקבל אותו ממזון מאשר תוסף.